肝脏是人体重要的器官，身体解毒、排毒等工作都是需要肝脏来完成的。

休息不好、饮食不当等不良生活习惯，都可能会导致肝脏的健康出现问题，如果严重的话，有可能会导致肝硬化，脂肪肝等肝病的出现。

肝脏虽然是个不会自己“表达”的器官，但是肝脏的健康情况会在我们的身体各部位上表现出来，我们应该时刻观察一下我们的身体，从而预防肝病的发生。

如何判断肝脏好不好？若你没有以下5个异常，说明肝还不错

第1个：肝面容

所谓“肝面容”就是肝不好时，脸部的异常表现。通常指脸色发黑、嘴唇发紫、 黑眼圈严重，有时肝硬化的早期也会出现这些现象。

肝脏有调控机体黑色素平衡的功能，肝脏病变可能会导致黑色素“失衡”，体内的黑色素无法正常代谢，其在面部沉淀，就会出现“肝面容”。

建议每天都照一照镜子，有利于及时发现面部异常，阻止肝病继续发展。

第2个：频繁腹泻

很多人遇到拉肚子的情况，通常会认为是肠胃不好造成的，其实，也可能是肝功能出现了异常，因为肝脏也参与机体的消化过程。

胆汁是消化过程中不可缺少的成分，而肝脏又是胆汁代谢的重要地方，肝功能异常，会造成胆汁无法正常分泌与排泄，从而导致消化系统出现障碍。摄入的食物无法正常被正常消化，就会导致腹泻。

当我们出现频繁的腹泻，不要盲目进行判断，最好检查一下肝脏。

第3个：异常出血

在没有外伤的情况下，却频繁地出现流鼻血，痔疮出血，牙龈出血等，这可能就是肝脏病变导致的。

肝脏几乎可以合成，人体所需要的全部种类的凝血因子，肝脏病变就可能会导致凝血因子减少，身体的凝血平衡被打破，就可能会造成机体异常出血。

如果出现身体异常出血，不可以忽视，建议及时对肝功能进行检查。

第4个：口臭

口臭是一种比较常见的症状，大部分人出现这种症状，会最先想到是口腔病或者消化不良的问题。

其实，这些人忽视了一个重要的因素，就是肝脏可能受到损伤了，口臭是肝脏发出的“信号”。

肝脏受损后，可能无法把体内的氮气和氨气及时代谢出去，这些气体在血液中堆积，有一部分会随呼吸从口腔中排出，就形成即使经常刷牙也无法消除的口臭。

第5个：尿黄如浓茶

无色或者淡黄色是尿液的正常表现，若尿液的颜色黄如浓茶，可能是肝脏出现损伤，身体给出的一种表现。

肝脏损伤可能会减弱肝脏代谢胆红素的能力，造成血液中胆红素的含量升高，胆红素随尿液一起排出体内，就会导致尿液颜色发生改变——尿黄如浓茶。

如果不及时阻止肝脏继续损伤的情况，可能还会引起皮肤发黄、汗液发黄等。

每天坚持这3事，肝病“绕道行”

第1：多喝水

夏季适合气温比较炎热，容易造成肝火旺盛，所以要多喝水，在水中加些对肝功能有帮助的草本植物——知里菊，效果会更加明显。

像胆碱、类黄酮、硒元素等对肝细胞非常有益的成分，知里菊中的含量都很丰富。

胆碱：有益于帮助分解脂肪，减少肝内脂肪，减轻肝脏负担；

类黄酮：增强肝脏的防御能力，减少自由基对其的伤害；

硒元素：帮助肝细胞进行修复，增强肝功能。

用沸水浸泡2分钟，即可饮用，没事儿的时候敞开喝，肝病“绕道行”。

第2：不熬夜

几乎所有人都知道“熬夜伤身”，但还是有与许多人改不了熬夜的习惯，熬夜之所以伤身，其实是会对肝脏造成很大的伤害，肝脏受损，会对身体带来伤害。

建议不要熬夜，按时睡觉，有助于肝脏自身的健康，还有利于“施展”其功能，尤其是其解毒、排毒的功能，从而让身体更加健康。

第3：少吸烟

大部分人都知道喝酒会伤害肝脏，却只有少数人知道吸烟也会给肝脏带来严重的伤害。

在吸烟的过程中，燃烧产生的烟雾是伤害肝脏的重要物质，其会产生许多自由基，可能会造成氧化应激反应，从而伤害肝细胞。

另外，烟中的尼古丁是会对肝脏造成损伤，造成肝组织纤维化的几率升高。

想要肝病“绕道行”，吸烟者要做到少吸烟。